Está procurando uma opção prática, saudável e deliciosa para incluir nos seus lanches? Este petisco fit é perfeito para quem deseja emagrecer sem abrir mão do sabor.
Fácil de preparar, ele combina ingredientes leves e nutritivos, sendo ideal para um lanche da tarde ou até mesmo para receber amigos de forma saudável.
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Petisco Saudável: Palitinhos de Cenoura com Molho de Iogurte
Os palitinhos de cenoura com molho de iogurte são uma combinação crocante e cremosa, rica em fibras, vitaminas e proteínas. É um lanche leve, com poucas calorias e que ajuda a controlar a fome entre as refeições.
Ingredientes
Para os Palitinhos:
- 2 cenouras grandes cortadas em palitos
- 1 pepino cortado em tiras
- 1 talo de salsão (opcional) cortado em bastões
Para o Molho de Iogurte:
- 1 pote de iogurte natural desnatado (ou grego sem açúcar)
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1 pitada de sal
- 1 colher de chá de ervas secas (orégano, salsinha ou endro)
- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
Passo 1: Prepare os Palitinhos
- Descasque as cenouras e corte-as em palitos finos e uniformes.
- Faça o mesmo com o pepino e o salsão (se estiver usando).
- Coloque os palitinhos em uma travessa ou pote para servir.
Passo 2: Prepare o Molho
- Em uma tigela pequena, misture o iogurte natural, o suco de limão e o azeite de oliva.
- Tempere com sal, pimenta e as ervas secas de sua preferência.
- Misture bem até obter um molho homogêneo e cremoso.
Dicas para Variar o Petisco
- Substitua os vegetais: Use palitinhos de abobrinha, pimentão ou até rabanete para variar o sabor.
- Molhos diferentes: Experimente um molho de tahine, homus ou guacamole como acompanhamento.
- Adicione temperos extras: Use especiarias como páprica ou cominho no molho para um sabor mais intenso.
Benefícios do Petisco para Quem Quer Emagrecer
- Baixo em calorias: Ideal para quem busca um lanche leve.
- Fonte de fibras: Os vegetais ajudam a melhorar a digestão e promovem saciedade.
- Rico em proteínas: O iogurte contribui para o fortalecimento muscular e controle do apetite.
